成年人更需要的益生菌,写给骤然改变饮食习惯的纽卡斯尔学生公寓住户

还记得没来 纽卡斯尔大学租房 的时候,经常在马桶上满头大汗的,坐上了半个小时,可能也不能解决我的便秘问题。什么韭菜,芹菜,火龙果,无花果,香蕉,早起一杯淡盐水我都试过,基本没啥用。

便秘的情况,断断续续地维持到,在纽卡斯尔 学生公寓租房的时候。后来我开始有意减少一日三餐的摄入,一方面想的是能够减少上厕所的次数,另一方面,也是希望能够借此进一步地控制我的体重。没想到,节食让我的便秘更加的严重了,我都吃这么少了还会便秘?实在忍不住了,我在纽卡斯尔 学生公寓附近,询问的当地诊所的医师。他告诉我其实爱节食的女孩子更容易便秘,原因就在于每天的便便体量太少,在每天的积累中,便便的次数越来越少,甚至会让便秘更严重。看到我惊慌的脸色,医师建议我可以尝试一下服用益生菌。

医生说的这个益生菌,其实我一点也不陌生,没在纽卡斯尔 学生公寓租房之前,喝过的各种乳酸菌饮料不要太多好吧,可感觉效果非常的轻微(几乎是没有)。不过既然是医生的建议,我也得抱着头皮,在纽卡斯尔 学生公寓里试一试了。

OptiBac For Every Day是一款胶囊型的口服益生菌,效果还可以。在纽卡斯尔 大学租房的时候,持续使用的一个星期,感觉整个肠道非常的顺滑,虽然没有通便自如,不过现在也不会在厕所一蹲,蹲半个小时啦。

我的这款是专门针对4岁以上的儿童,和成人服用的。从纽卡斯尔 学生公寓回国的时候,我还另外买了OptiBac家另外一款,专门适用婴幼儿的益生菌。官网介绍是说不仅可以改善肠道蠕动,还可以增强免疫力。毕竟家有一宝,都知道不能直接用成人的产品嘛。

其实我来纽卡斯尔 大学租房的时候,便秘更严重的一大原因,就是饮食结构的突然改变。

天天吃中餐的人,一下子变成了每天只有汉堡、披萨,肯定需要时间适应的嘛。除了我的便秘加重了,在纽卡斯尔 大学租房的室友,纷纷表示她们甚至还出现了偏头疼、月经不调等问题。因此,医师建议我们,可以都囤一款出差旅行用的益生菌 ,OptiBac For Travelling Abroad,不过即使有这款药,我也花了快两个星期,才彻底调整过来。

光说解决便秘,忘记说我怎么通过饮食来控制排便的了。在纽卡斯尔 学生公寓租房的时候,我一般会特意的选择含有纤维素较多的食物。如卷心菜、海藻、胡萝卜、芹菜等。有的时候课程太忙了,实在没有时间,每天去纽卡斯尔 学生公寓附近的超市囤货。通常这个时候呢,我就会来上那么一片,OptiBac家的减肥纤体益生菌,一片维生素的效果,比我吃十根胡萝卜的感觉还好。如果你又是个像我一样,不爱吃水果青菜的留学生,这款肯定得无限回购了。

  在纽卡斯尔 大学租房,购买益生菌的途径非常简单,在遵医嘱的情况下,纽卡斯尔 学生公寓附近任何一家药房,几乎所有款的益生菌都有。不过益生菌可不像别的药,可以囤个好几年,它们的保质期都是非常短的。所以在购买益生菌的时候,我会特别注意一下,是不是新鲜的日期,避免买到临期的。第一次吃减肥纤体益生菌的时候,我下意识的用开水泡服,以为和蛋白粉的泡法是一样的。后来纽卡斯尔 学生公寓的时候室友告诉我,我的冲泡手法是错误的,100°的水温,估计有益菌都被消灭的差不多了,60°的温水冲泡,效果才最佳。为了避免益生菌的口感单一,我还经常会添加一些牛奶和果汁,不过这个就是要根据个人口感去调制了。我喜欢的口味,纽卡斯尔 学生公寓的室友都表示难以下咽哈哈。

这么通畅的上厕所的感觉,好久没有啦!课间十分钟,都完全足够我来上厕所了。没想在纽卡斯尔 大学租房的两个月期间,即使没有可以的控制食量减肥,也轻了5斤呢!